La salud y el bienestar dependen del equilibrio de 3 factores fundamentales: estructura, bioquímica y emoción; y en este sentido la Kinesiología, como conocimiento y ciencia de la motilidad muscular reactiva y sus cadenas miofasciales, en sus dos variantes: la kinesiología aplicada y la kinesiología holística, pueden llevarnos a la percepción y diagnóstico de [...]

Cómo Hacer Sirsasana o Postura sobre la Cabeza en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos Sirsasana, o Postura sobre la Cabeza de yoga, puede ser una asana energizante. También es una de las posturas más difíciles de dominar y, si se hace incorrectamente, puede causar lesiones graves. Esta postura requiere [...]

Cómo Hacer la Postura Supta Baddha Konasana en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos Supta Baddha Konasana es una postura relajante que también abre las caderas. Como asana reconstituyente, debes estar lo más apoyada y cómoda posible. El objetivo es permanecer en la postura durante 10 minutos mientras la gravedad [...]

Cómo Hacer la Postura Skandasana o Dios de la Guerra en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos Cuando busques una buena postura de yoga para abrir las caderas, recurre a la Postura del Dios de la Guerra o Skandasana. Se trata de una postura de yoga habitual que estira las [...]

Cómo Hacer la Postura de la Sirena o Eka Pada Rajakapotasana en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos La Postura de la Paloma ofrece una serie de variaciones que te permiten explorar el movimiento en cualquier nivel de tu práctica. Desde la versión de preparación de la paloma que probablemente [...]

Cómo Hacer la Postura de la Paloma o Kapotasana en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos La Postura de la Paloma es una flexión hacia delante que abre la cadera. Existen tres versiones principales de la postura de la paloma, cada una de las cuales se basa en la anterior. [...]

Cómo Hacer la Postura Salvaje o Camatkarasana en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos La Postura Salvaje es una adición más reciente al canon del yoga, ya que se introdujo y enseñó ampliamente en el Anusara Yoga. La postura ha evolucionado hasta enseñarse de una forma mucho más flexible que [...]

Cómo Hacer la Postura de la Rueda o Urdhva Dhanurasana en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos La Postura de la Rueda (Urdhva Dhanurasana) es una asana de espalda que se caracteriza por ser una postura para principiantes, pero aun así requiere desarrollar fuerza y flexibilidad para conseguirla. Abre el [...]

Cómo Hacer la Postura del Guerrero 3 o Virabhadrasana 3 en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos El Guerrero III añade un reto de equilibrio a la secuencia de posturas de yoga del Guerrero de pie. Te equilibrarás sobre una pierna con el torso, los brazos y la otra pierna [...]

Cómo Hacer la Postura del Guerrero 2 o Virabhadrasana 2 en Yoga – ⏰ Tiempo de lectura de 5 a 7 Minutos La postura de yoga Virabhadrasana recuerda las hazañas de un guerrero de la mitología hindú que surgió de un mechón de pelo de Shiva. Entre sus tres posturas, hoy analizaremos la segunda variación [...]