Qué es la Educación Física y su Importancia; La Educación Física desarrolla la competencia y la confianza de los estudiantes para participar en una serie de actividades físicas que se convierten en una parte central de sus vidas, tanto dentro como fuera de la escuela, de ahí su elevada importancia. Un plan de estudios [...]

¿Qué es la Nutrición?; La dieta, la nutrición, los alimentos y la salud nunca se han discutido tanto en nuestras vidas y en los medios de comunicación como ahora. Hay muchos problemas de salud que se atribuyen a una dieta y una nutrición deficientes. Por ejemplo, una alimentación incorrecta puede provocar falta de energía, [...]

Aumentar Endorfinas Naturalmente; Junto con la serotonina, la dopamina y la oxitocina, las endorfinas son una de las muchas sustancias químicas naturales en el cuerpo llamadas neurotransmisores que pueden mejorar nuestra salud física y mental. Sigue leyendo para saber como aumentar las endorfinas de forma natural. Ver Máster en Nutrición Deportiva Online [...]

Diferencias entre Culturismo y el Entrenamiento funcional; Todos sabemos que para mantenerse sano y en forma son necesarias muchas responsabilidades, entre ellas la dieta equilibrada, las noches de sueño bien dormidas y la práctica de ejercicios físicos regulares. Hoy en día, existen numerosos deportes que pueden ayudarte a mantener tu cuerpo en forma, pero [...]

¿Qué es un Ultramaratón?; Un ultramaratón es cualquier carrera con una distancia superior a un maratón tradicional. ¿Cuántos km es un ultramaratón?, ¿Cuál es la prueba que se denomina ultramaratón?, contestaremos a estas preguntas y más en esta publicación de coach deportivo. Ver Curso de Alto Rendimiento Deportivo ¿Qué es [...]

Ejemplos de Tipos de Ejercicios Cardiovasculares; El ejercicio cardiovascular pone a prueba el sistema cardiovascular del cuerpo, elevando el ritmo cardíaco y exigiendo al cuerpo que bombee la sangre de forma eficiente. Por ello, el ejercicio cardiovascular puede mejorar la salud general a largo plazo. Ver Curso de Alto Rendimiento Deportivo [...]

Recomendaciones Actividad Física OMS; La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha publicado sus directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario. A nivel mundial, muchos adultos y adolescentes no cumplen las recomendaciones de actividad física y es urgente que los países prioricen e inviertan en servicios que pongan a la gente en movimiento. Estas [...]

Beneficios del Masaje Deportivo; Los atletas aficionados (amateur) y profesionales utilizan el masaje deportivo antes o después de las pruebas deportivas para calentar los músculos tensos o para acelerar el tiempo de recuperación muscular. Beneficios del Masaje Deportivo ¿Qué es el masaje deportivo? El [...]

Entrenamiento Físico de Supercompensación; Tanto si eres un corredor que quiere aumentar su resistencia como si eres un culturista que lleva a cabo un programa de entrenamiento de fuerza, el trabajo duro y constante es la clave del éxito en el desarrollo deportivo. Además de las sesiones de entrenamiento de alta intensidad, también es [...]

Recomendaciones de Actividad Física en Covid 19; Aunque todavía hay muchas incógnitas en lo que se refiere a COVID-19 debemos de mantener una educación saludable, sabemos que el virus ataca el tejido vascular de todo el cuerpo y causa lesiones isquémicas y reacciones inflamatorias que destruyen las células y los tejidos. También sabemos que [...]