Yin Yoga: Historia y 5 Posturas para Yoguis Principiantes; Los beneficios del Yin Yoga son abundantes, y las largas series de posturas pueden suponer un gran reto incluso para los yoguis más avanzados. Yin Yoga: Historia y 5 Posturas para Yoguis Principiantes ¿Qué es [...]

Cómo Hacer Sirsasana o Postura sobre la Cabeza en Yoga; Sirsasana, o Postura sobre la Cabeza de yoga, puede ser una asana energizante. También es una de las posturas más difíciles de dominar y, si se hace incorrectamente, puede causar lesiones graves. Esta postura requiere unos isquiotibiales largos, una columna y unos hombros flexibles [...]

Cómo Hacer la Postura Supta Baddha Konasana en Yoga; Supta Baddha Konasana es una postura relajante que también abre las caderas. Como asana reconstituyente, debes estar lo más apoyada y cómoda posible. El objetivo es permanecer en la postura durante 10 minutos mientras la gravedad trabaja para profundizar el estiramiento a la vez que [...]

Cómo Hacer la Postura Skandasana o Dios de la Guerra en Yoga; Cuando busques una buena postura de yoga para abrir las caderas, recurre a la Postura del Dios de la Guerra o Skandasana. Se trata de una postura de yoga habitual que estira las caderas y los isquiotibiales y ayuda a fortalecer el [...]

Cómo Hacer la Postura de la Sirena o Eka Pada Rajakapotasana en Yoga; La Postura de la Paloma ofrece una serie de variaciones que te permiten explorar el movimiento en cualquier nivel de tu práctica. Desde la versión de preparación de la paloma que probablemente hayas hecho en las clases de yoga hasta la [...]

Cómo Hacer la Postura de la Paloma o Kapotasana en Yoga; La Postura de la Paloma es una flexión hacia delante que abre la cadera. Existen tres versiones principales de la postura de la paloma, cada una de las cuales se basa en la anterior. Esta versión es la primera etapa y es la [...]

Cómo Hacer la Postura Salvaje o Camatkarasana en Yoga; La Postura Salvaje es una adición más reciente al canon del yoga, ya que se introdujo y enseñó ampliamente en el Anusara Yoga. La postura ha evolucionado hasta enseñarse de una forma mucho más flexible que se adapta a más prácticas y tipos de cuerpo. [...]

Cómo Hacer la Postura de la Rueda o Urdhva Dhanurasana en Yoga; La Postura de la Rueda (Urdhva Dhanurasana) es una asana de espalda que se caracteriza por ser una postura para principiantes, pero aun así requiere desarrollar fuerza y flexibilidad para conseguirla. Abre el pecho, los hombros y las caderas de un modo [...]

Cómo Hacer la Postura del Guerrero 3 o Virabhadrasana 3 en Yoga; El Guerrero III añade un reto de equilibrio a la secuencia de posturas de yoga del Guerrero de pie. Te equilibrarás sobre una pierna con el torso, los brazos y la otra pierna en paralelo al suelo. Es una postura energizante que [...]

Cómo Hacer la Postura del Guerrero 2 o Virabhadrasana 2 en Yoga; La postura de yoga Virabhadrasana recuerda las hazañas de un guerrero de la mitología hindú que surgió de un mechón de pelo de Shiva. Entre sus tres posturas, hoy analizaremos la segunda variación de la postura del guerrero llamada Virabhadrasana 2, una [...]