¿Alguna vez te has sentido muy cansado al terminar un partido de fútbol sala? Esa fatiga que consume toda tu energía. Muchos jugadores experimentan esto. Superar este desafío es posible con una dieta bien planeada para futbolistas de fútbol sala. La importancia de una alimentación especializada para deportistas a menudo no se valora lo [...]

¿Te acuerdas de tu primera carrera de 10 kilómetros? Cruzar la meta es una sensación única. Pero, para llegar ahí, necesitas más que entrenar. La alimentación es clave para lograr tus metas. Seguro has escuchado que somos lo que comemos. Esto es muy cierto en el running. La nutrición mejora tu desempeño y ayuda [...]

Estás en un campo de golf, el viento suave toca tu cara y el sol te calienta. Mientras caminas por el césped, entiendes que tu alimentación afecta cada swing y decisión. La nutrición deportiva mejora tu juego y tu disfrute. Según el Rose Medical Center, cargar tu bolsa de golf por nueve hoyos quema [...]

¿Te has sentido agotado a mitad de una carrera de fondo? Esto se debe a un plan nutricional mal planeado. Una alimentación adecuada es esencial para mejorar el rendimiento. Esto lleva nuestro esfuerzo más allá de los límites. En las carreras de fondo, los requisitos energéticos del cuerpo aumentan mucho. Es vital una buena [...]

¿Sabías que para un saltador de pértiga la explosividad y la fibra muscular rápida son claves? Durante la etapa de entrenamiento, pueden necesitar hasta 6 g de carbohidratos por kg de peso corporal al día. Esto ayuda a mantener altos sus niveles de energía. Está claro que la nutrición deportiva es vital para ellos. [...]

Recuerda cuando te sentiste con más energía y listo para todo en el tenis de mesa. Piensa en esa agilidad y fuerza en cada golpe. La correcta nutrición es clave para mantener esa sensación. Para quienes juegan tenis de mesa, comer bien no es un lujo. Es algo necesario. Alimentarse bien significa darle al [...]

Más del 60% de los maratonistas se cansan rápido porque no comen suficientes carbohidratos. Tener una buena estrategia de nutrición es vital. Afecta desde cómo corres hasta cómo te recuperas. La Maratón de Barcelona es un ejemplo claro de cómo los corredores mejoran su condición física y su alimentación. En la Clínica Alimmenta, los [...]

¿Sabías que el patinaje sobre hielo quema hasta 200 calorías por hora? Esto lo dice la Escuela de Medicina de Harvard. Nos muestra lo vital que es comer bien para quienes patinan. Este deporte de invierno necesita mucha energía física. El patinaje sobre hielo es olímpico desde 1924. Entonces, 258 atletas de 16 países [...]

¿Sabías que un corredor puede quemar de 500 a 1,000 calorías en una carrera? Esto hace que su apetito aumente mucho. Por eso, es clave tener un buen plan nutricional. La correcta alimentación ayuda a los atletas a rendir más y mejor. Una dieta bien planeada mejora el rendimiento de los corredores de relevos. [...]

¿Sabías que seguir una dieta adecuada puede mejorar tu rendimiento en el tiro con arco? Hasta un 20% de mejora es posible. La nutrición deportiva para arqueros es clave. Te ayuda a mantener el enfoque y la resistencia durante competiciones y prácticas. Además, una dieta equilibrada para tiradores reduce el riesgo de lesiones. El [...]