Equipo Recomendado para Senderismo Ultraligero; Los excursionistas ultraligeros llevan lo esencial del equipo de senderismo ligero en una mochila del tamaño de una mochila de día para mantenerse en una larga expedición. En esta publicación de estudiar coaching deportivo veremos cómo un equipo de senderismo ultraligero puede reducir el peso total de tu mochila.
Equipo Recomendado para Senderismo Ultraligero
¿Qué es el senderismo ultraligero?
En la modalidad de senderismo ultraligero, los excursionistas intentan minimizar el peso de su mochila lo máximo posible sin sacrificar el equipo o los suministros necesarios. Una excursión o un viaje de varios días con mochila puede abarcar kilómetros de terreno abrupto y un aumento de la altitud muy exigente. Esta técnica de senderismo de travesía requiere cada gramo de ahorro de peso que usted puede manejar para evitar que su cuerpo de la tensión adicional.
La mochila ultraligera puede ser una estrategia útil para realizar caminatas de larga distancia como el GR10 en Francia, otras rutas muy exigentes. Además, es posible disfrutar más de estos agotadores senderos sin el reto adicional de tener que cargar con el equipo recomendado de senderismo tradicional más pesado.
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¿Qué llevan los senderistas ultraligeros?
Cada senderista ultraligero tendrá sus preferencias personales, pero aquí están algunos de los elementos más comunes del equipo recomendado para senderismo ultraligero:
Calzado duradero: Puedes elegir un par de botas de montaña impermeables si piensas atravesar un terreno accidentado o irregular; sin embargo, la mayoría de los mochileros ultraligeros prefieren las zapatillas de trail running, que son más ligeras. Un par de zapatillas de correr resistentes pueden proporcionar algunas de las cualidades de tracción e impermeabilidad de las botas de montaña tradicionales, a la vez que te ayudan a mantener la agilidad.
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Botiquín de primeros auxilios: Montando un equipo para senderismo ultraligero, siempre debes prepararte para lo peor y llevar suficientes vendas, medicamentos, protector solar y repelente de insectos para mantenerte seguro en el campo. Lleve más suministros de los que pueda necesitar sólo para su grupo de acampada. Por ejemplo, aunque vayas de senderismo solo, es aconsejable que lleves suficientes provisiones para dos personas, ya que siempre es posible que te encuentres con una persona herida que necesite tu ayuda.
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Mochila ultraligera sin armazón: El peso base medio de una mochila ultraligera es de aproximadamente nueve kilos. La mayor parte de este peso total de la mochila debe ser consumible. Investiga las reseñas de equipos y prueba varios modelos de mochila para encontrar una mochila duradera que satisfaga tus necesidades y preferencias específicas.
Linterna frontal: Es posible que no encuentres un lugar adecuado para acampar hasta que caiga la noche, así que guarda una linterna frontal en un bolsillo fácilmente accesible de tu mochila. Una linterna frontal forma parte del equipo recomendado para senderismo ultraligero porque puede proporcionar horas de luz sin necesidad de usar las manos para aumentar la visibilidad del sendero en caso de falta de luz y reducir las posibilidades de que te encuentres con peligros del terreno que no hayas visto o con depredadores nocturnos.
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Estufas de propano: Recoger leña y encender un fuego todas las noches requerirá tiempo y energía que quizá no tengas después de un largo día de excursión. Puede que le convenga comprar un hornillo de bolsillo para preparar comidas rápidas en el campo. Las bombonas de propano y los hornillos de bolsillo son compactos, fiables y ligeros.
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Sistema de descanso: El descanso es un aspecto vital del senderismo ultraligero, por lo que necesitas un saco de dormir, una almohadilla de espuma o una hamaca para recuperarte para el día siguiente. Si el clima y el tiempo lo permiten, puedes reducir el peso de la mochila eligiendo una lona de camping y un refugio con colchoneta para dormir. Las hamacas suelen ser la opción más ligera, pero no es parte del equipo recomendado para senderismo ultraligero.
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Tienda de campaña para tres estaciones: La mayoría de las tiendas de campaña para senderistas tienen postes superfluos, toldos para la lluvia o estacas voluminosas. Las tiendas ultraligeras son más minimalistas y suelen sacrificar la comodidad y la resistencia a la intemperie en su diseño para minimizar el peso bruto del producto.
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Bastones de trekking: Estas herramientas multiuso pueden ayudarte a mejorar tu equilibrio, a despejar un camino de vegetación pesada o a sostener el techo de una lona o un refugio de vivac. Lo mejor de todo es que los bastones de trekking añaden poco peso a la carga, sin duda forma parte del equipo recomendado para senderismo ultraligero.
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Fuente de agua: Tanto si prefieres una botella de agua antimicrobiana, una mochila de hidratación o un cinturón de cadera de corredor de montaña, debes llevar un recipiente de agua para mantenerte hidratado durante tu viaje. También puedes reducir el peso de tu mochila comprando un sistema de filtración. Esto te permitirá procesar el agua de los arroyos y lagos naturales, reduciendo la cantidad de agua que debes llevar entre las paradas.
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Ropa impermeable para la lluvia: Las condiciones pueden cambiar rápidamente en el campo, por lo que debes prepararte para los peores escenarios, especialmente si viajas solo por senderos de larga distancia. Lleva un chubasquero ligero y sacos impermeables para mantener tu equipo seco. Esto también te ayudará a reducir las posibilidades de enfermarte mientras estás en el camino, es fundamental mantenerse seco por lo que el chubasquero forma parte fundamental de equipo recomendado para senderismo ultraligero.
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¿Qué se necesita para subir un cerro?
Para subir un cerro, es necesario tener una buena preparación física y mental. También es importante tener los siguientes elementos:
- Calzado de senderismo: es importante tener un calzado que sea cómodo y seguro para caminar por terrenos irregulares y escarpados.
- Ropa adecuada: es importante vestirse con ropa cómoda y transpirable que te proteja del sol, la lluvia y el viento.
- Agua y comida: es importante llevar suficiente agua y comida para mantenerse hidratado y energizado durante la subida.
- Mapa y brújula: es importante tener un mapa del área y saber cómo usar una brújula para no perderse.
- Linterna o frontal: es importante llevar una linterna o frontal para iluminar el camino en caso de que sea necesario caminar en la oscuridad.
- Primeros auxilios: es importante llevar un botiquín de primeros auxilios en caso de emergencia.
- Teléfono móvil con batería suficiente y señal de cobertura
- Ropa y calzado adicionales para cambiarte en caso de mal tiempo
- Bastones de trekking para ayudar a subir y bajar
- Una mente positiva y disposición de superar obstáculos.
¿Qué llevar en un trekking de varios días?
Para un trekking de varios días es importante llevar un equipamiento adecuado y suficiente para garantizar tu comodidad y seguridad durante el viaje. Algunas cosas que debes considerar llevar son:
- Mochila: es importante llevar una mochila que sea cómoda y que tenga suficiente espacio para llevar todo lo necesario.
- Tienda de campaña: es importante llevar una tienda de campaña para protegerse de la lluvia, el viento y los insectos.
- Saco de dormir: es importante llevar un saco de dormir que sea adecuado para la temperatura y el clima del lugar.
- Colchoneta: es importante llevar una colchoneta para asegurar una buena noche de sueño.
- Cocina: es importante llevar utensilios de cocina, como una estufa y una olla, para cocinar durante el viaje.
- Ropa y calzado adecuado: es importante llevar ropa y calzado que sea cómodo y seguro para caminar por terrenos irregulares y escarpados.
- Agua y comida: es importante llevar suficiente agua y comida para mantenerse hidratado y alimentado durante varios días.
- Mapa y brújula: es importante tener un mapa del área y saber cómo usar una brújula para no perderse.
- Linterna o frontal: es importante llevar una linterna o frontal para iluminar el camino en caso de que sea necesario caminar en la oscuridad.
- Primeros auxilios: es importante llevar un botiquín de primeros auxilios en caso de emergencia.
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¿Cuál es la mejor ropa para senderismo?
La ropa también es fundamental como equipo recomendado para senderismo ultraligero. La mejor ropa para senderismo dependerá del clima y de la duración de la excursión. Sin embargo, algunas recomendaciones generales son:
- Ropa técnica: es importante llevar ropa técnica que sea transpirable, seque rápido y tenga protección UV para protegerse del sol. Las telas como el poliéster y el nailon son ideales para el senderismo.
- Capas: es importante llevar varias capas de ropa para poder ajustarse a los cambios en la temperatura. Una capa base térmica, una capa intermedia aislante y una capa exterior impermeable son ideales.
- Calzado: es importante llevar calzado de senderismo que sea cómodo, seguro y que proporcione un buen agarre. Zapatos de senderismo con suela de goma y buen soporte son ideales.
- Calcetines: es importante llevar calcetines de senderismo que sean transpirables y que proporcionen un buen soporte para los pies.
- Ropa de lluvia: es importante llevar una chaqueta y pantalones de lluvia para protegerse de la lluvia, el viento y la nieve.
- Gorro y gafas de sol: es importante llevar un gorro o sombrero para protegerse del sol y gafas de sol para proteger los ojos.
- Accesorios: es importante llevar accesorios como guantes, bufandas, y una mochila con compartimentos para llevar todo lo necesario.
Es importante recordar que la comodidad y la seguridad son fundamentales, por lo que es importante elegir ropa y calzado que se ajusten bien y proporcionen un buen soporte.
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¿Quieres estudiar coaching deportivo?.- Tanto si estás empezando como si sueñas con ser un profesional especializado en el entrenamiento deportivo, debes saber que es una rama donde se requieren muchas habilidades junto con experiencia profesional. Si te interesa ser un coach profesional, estudiar un curso o Máster especializado es lo más indicado. Asegúrate de hacerlo en un centro acreditado por DQ, disfrutarás de las mejores condiciones de acceso al mercado laboral con reconocimiento a nivel internacional y las mejores facilidades para proseguir estudios superiores universitarios.
Esperamos que le haya gustado nuestra publicación «Equipo Recomendado para Senderismo Ultraligero» y si le gusta el deporte y la salud, le animamos a estudiar coaching deportivo.
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