¿Qué es la Resistencia Aeróbica?; La resistencia es un término que utilizamos a menudo, sobre todo en relación con las carreras de larga distancia o el logro de altas repeticiones en el levantamiento de pesas. Esencialmente, la resistencia aeróbica significa tener la capacidad de mantener la actividad durante un periodo de tiempo prolongado. En [...]

Cómo Mejorar la Postura con Pilates; Si desarrollar la fuerza central y mejorar tu postura están en tu lista de objetivos de entrenamiento, Pilates puede ser para ti. ¿Qué deporte hacer para corregir la postura? El Pilates puede ayudar a tu cuerpo a moverse con más eficacia, ya que te prepara para mantener una [...]

¿Cuántas Calorías Quema el Pilates?; Pilates es un entrenamiento que ofrece múltiples beneficios, puede ayudar a mejorar la postura y aumentar la flexibilidad, y con las variaciones de la colchoneta, puede realizarse en cualquier lugar sin necesidad de equipamiento. Aunque la quema de calorías no siempre es la razón principal por la que la [...]

Beneficios del Pilates; Lo más probable es que conozcas a alguien que practique Pilates o que haya realizado un curso de monitor de pilates. Aun así, puede que no estés totalmente seguro de lo que es y de cómo puede beneficiar a tu salud y tu forma física. Curiosamente, el Pilates no se creó [...]

Eliminar Ginecomastia de Forma Natural; Los "pechos de hombre" pueden ser un aumento del tejido mamario debido a los cambios hormonales que dan lugar a la ginecomastia, un trastorno que se produce con mayor frecuencia durante la pubertad y el proceso de envejecimiento. O bien, un aumento de la grasa corporal total puede provocar [...]

Qué es el Ácido Láctico; Es creado cuando el cuerpo convierte la glucosa en energía. La producción de ácido láctico se produce cuando los niveles de oxígeno son bajos, normalmente durante el ejercicio de alta intensidad. La acumulación de ácido láctico puede obstaculizar tu rutina de ejercicios, por lo que es importante entender por [...]

Qué es el Paddle Surf; El paddleboarding o paddle surf se ha convertido en un deporte acuático cada vez más popular en los últimos años, para personas de todas las edades. Sin embargo, a pesar de su aclamación moderna, el stand-up paddleboarding (SUP) tiene raíces muy antiguas. En este artículo de Estudiar Coaching Deportivo [...]

Qué es el Kickboxing; Una gran ventaja de ir al gimnasio es sudar el estrés que puedas haber acumulado durante el día. Ya sea por un mal día en la oficina o por una avería en el coche, el ejercicio tiene la capacidad de distraer, aliviar y reenfocar tu perspectiva. A veces, cambiar tu [...]

AMRAP: ¿Qué es? Ejercicios y Ejemplos de Entrenamiento; Entre AMRAPs, EMOMs, WODs, PRs y más, ¿te has encontrado alguna vez preguntándote: ¿Qué significan todos estos acrónimos? Seguro que sí. Entre las más comunes está AMRAP, que significa "tantas repeticiones (o rondas) como sea posible". Es un estilo de entrenamiento que se popularizó originalmente en [...]

Los Mejores Ejercicios Abdominales para Mujeres; En caso de que no lo sepas, tu núcleo influye en todo lo que haces, incluso en los entrenamientos que no considerarías asociados a tus abdominales, exactamente. Y sí, un tronco fuerte significa mucho más que tener unos "abdominales six-pack" socialmente defendidos. Tanto si quieres ponerte en cuclillas [...]