Qué es el Ácido Láctico; Es creado cuando el cuerpo convierte la glucosa en energía. La producción de ácido láctico se produce cuando los niveles de oxígeno son bajos, normalmente durante el ejercicio de alta intensidad. La acumulación de ácido láctico puede obstaculizar tu rutina de ejercicios, por lo que es importante entender por [...]

Qué es el Paddle Surf; El paddleboarding o paddle surf se ha convertido en un deporte acuático cada vez más popular en los últimos años, para personas de todas las edades. Sin embargo, a pesar de su aclamación moderna, el stand-up paddleboarding (SUP) tiene raíces muy antiguas. En este artículo de Estudiar Coaching Deportivo [...]

Qué es el Kickboxing; Una gran ventaja de ir al gimnasio es sudar el estrés que puedas haber acumulado durante el día. Ya sea por un mal día en la oficina o por una avería en el coche, el ejercicio tiene la capacidad de distraer, aliviar y reenfocar tu perspectiva. A veces, cambiar tu [...]

AMRAP: ¿Qué es? Ejercicios y Ejemplos de Entrenamiento; Entre AMRAPs, EMOMs, WODs, PRs y más, ¿te has encontrado alguna vez preguntándote: ¿Qué significan todos estos acrónimos? Seguro que sí. Entre las más comunes está AMRAP, que significa "tantas repeticiones (o rondas) como sea posible". Es un estilo de entrenamiento que se popularizó originalmente en [...]

Los Mejores Ejercicios Abdominales para Mujeres; En caso de que no lo sepas, tu núcleo influye en todo lo que haces, incluso en los entrenamientos que no considerarías asociados a tus abdominales, exactamente. Y sí, un tronco fuerte significa mucho más que tener unos "abdominales six-pack" socialmente defendidos. Tanto si quieres ponerte en cuclillas [...]

Qué no hacer en el GYM; La cultura de los gimnasios tiene su propia etiqueta: repasa las cosas que nunca debes hacer en el gimnasio antes de ofender a alguien que sostiene una barra de 200 kilos. Ver Cómo Desarrollar Motivación para Entrenar Qué no hacer en el GYM No [...]

¿Cuándo se Ven los Resultados de un Entrenamiento de Fuerza?; ¿Por fin has empezado a entrenar?. Motivación, emoción, gas total, enfoque en la salud. Pero aquí viene la pregunta: ¿cuánto tiempo se tarda en ver los resultados en el cuerpo, en el espejo, en la ropa? Por lo general, los resultados de un entrenamiento [...]

Cómo Desarrollar Motivación para Entrenar; El éxito tiene muchas facetas: en la vida personal, en la vida profesional, en la salud, en la forma física... pero todas estas facetas tienen algo en común: ¡el éxito empieza siempre en nuestra mente! ¿Quieres alcanzar tus objetivos de fitness? Piensa más allá de los entrenamientos, la postura [...]

Beneficios del Footing; Correr es una actividad física que puede mejorar la salud mental y cardíaca, desarrollar los músculos y quemar calorías. Conozca los beneficios del Footing y cómo empezar una rutina de Footing. Beneficios del Footing ¿Qué es el footing? El footing es un ejercicio cardiovascular de intensidad [...]

Rutina de Entrenamiento de Agilidad; Tanto si eres una trabajadora de oficina como un deportista de fin de semana o una persona mayor, los ejercicios de agilidad deben ser una parte fundamental de tu entrenamiento diario. La agilidad es la capacidad de moverse rápido y cambiar de dirección fácilmente. Esto describe tanto la agilidad [...]