Ejercicio en la Oficina; Conseguir un movimiento suficiente en tu semana si tienes un trabajo sedentario puede ser muy difícil. Las investigaciones demuestran que la persona media da poco más de 5.000 pasos al día, y algunos informes indican que la media es tan baja como 3.000. Los Centros para el Control y la [...]

Cómo Jugar al Tenis; Si quieres probar un nuevo deporte, el tenis es una opción fantástica. No sólo quema importantes calorías y mejora la salud en general (incluyendo la mejora de la salud cardiovascular, la pérdida de peso y el aumento de la amplitud de movimiento), sino que es una forma estupenda de aprender [...]

Cómo Hacer Buenas Demostraciones en un Entrenamiento; Una de las herramientas clave que un coach deportivo puede utilizar para comunicar información a atletas y jugadores de todos los niveles son las demostraciones. En muchas situaciones, la oportunidad que tiene un entrenador deportivo de transmitir información a los deportistas con los que trabaja puede ser [...]

Cómo Planificar un Entrenamiento; Un plan eficaz es la piedra angular del éxito de una sesión de coaching deportivo, por lo que es muy importante asegurarse de que está bien estructurado. La planificación es la primera fase del Proceso de Coaching Deportivo. Para planificar una sesión de coaching eficaz hay que detallar adecuadamente cuatro [...]

¿Qué es el Proceso de Coaching Deportivo?; La función de un entrenador deportivo es permitir que los jugadores, atletas y equipos con los que trabaja se desarrollen, rindan con eficacia y alcancen sus objetivos. Este artículo describirá el proceso fundamental que sustenta la capacidad de un coach deportivo para lograr estos objetivos. El Proceso [...]

Cómo Hacer que los Niños Escuchen en un Entrenamiento; Uno de los retos a los que se enfrentan tanto los entrenadores novatos como los experimentados es conseguir y retener la atención de los chicos a los que se entrena. Si un entrenador consigue captar la atención de un deportista de forma eficaz, es más [...]

Ejercicios para Mejorar el Equilibrio; El equilibrio es una habilidad fundamental que desempeña un papel vital en diversas actividades físicas y deportivas. A menudo se pasa por alto como una habilidad natural, pero esta piedra angular del rendimiento efectivo puede desarrollarse como cualquier otra habilidad y, por lo tanto, la práctica intencionada, en particular [...]

Cómo Despejar la Mente de Malos Pensamientos; Ordenar tu mente te permite tener un mejor enfoque y una sensación de paz. Descubre cómo despejar tu mente mediante una serie de ejercicios e intervenciones y eliminar los malos pensamientos. Ver Cómo Desarrollar Motivación para Entrenar Cómo Despejar la Mente de Malos Pensamientos [...]

Ventajas de Correr Todos los Días; ¿Caminas o corres para perder peso? ¿Quieres entrenar para una carrera o sueñas con cerrar una determinada distancia en un tiempo determinado? Hacer ejercicio con un objetivo en mente es una gran motivación. Pero cuando el objetivo parece lejano, no es fácil cumplir con la rutina de entrenamiento [...]

Entrenamiento de Fuerza Antes o Después de Correr; Correr antes o después de los entrenamientos marca una gran diferencia en la eficacia de los mismos. Correr antes del entrenamiento de fuerza puede comprometer las ganancias del entrenamiento de fuerza o incluso causar lesiones. Por otro lado, hacer ejercicios con pesas antes de correr puede [...]